Что делать когда храпит человек

Почему люди храпят во сне?

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни слышал, как храпит сосед по комнате, родственник или же гость, который остался ночевать. И это неудивительно, согласно статистике, от храпа страдают 30% всего населения Земли.

Примерно 60% жителей США храпят во сне, а у нас – каждый пятый россиянин. Но почему человек храпит, и опасно ли это для его здоровья? Как бороться с этой особенностью? Вопросов возникает множество.

Что такое храп и как он возникает?

Рассмотрим механизм возникновения громких, навязчивых звуков, которые человек издает во время сна. Ложась спать, мы не перестаем дышать. Воздух проходит через носовые ходы, потом – через глотку, после чего попадает в трахею или бронхи.

Звуки храпа появляются в глотке. Чтобы глотка и гортань человека нормально работали и поддерживали дыхательную функцию, должна происходить слаженная работа мышц, мягкого неба и его язычка. Если же происходит сбой, то человек издает храпящие звуки. Часто это происходит из-за сужения верхних дыхательных путей или снижения тонуса мышц глотки.

Во время храпа у человека происходит спадание стенок дыхательной трубки, а также ее частичная обструкция. Происходит вибрация мягких тканей глотки и мягкого неба. Если говорить проще, дыхательные пути сужаются, и мягкие ткани, которые присутствуют в глотке, бьются друг о друга под струей вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Причины появления храпа у мужчин и женщин

Мы разобрали механизм возникновения храпа. Но какие факторы вызывают эти изменения в организме? Рассмотрим основные причины, из-за которых человек может храпеть.

Сужение дыхательных путей

Часто причиной появления храпа становится сужение дыхательных путей. Эти изменения возникают из-за ряда болезней или же врожденных дефектов, но иногда причиной могут стать и вредные привычки:

  • травма носа, следствием которой стало искривление носовой перегородки;
  • появление полипов. Это доброкачественные образования, которые появляются внутри носовых ходов;
  • отек слизистой носа, как последствие ринита, ОРВИ и других заболеваний. Иногда отек слизистой происходит из-за того, что человек вдыхает дым от сигарет, поэтому курильщики довольно часто храпят;
  • отек ротоглотки, спровоцированный ангиной или тонзиллитом;

  • воспаление аденоидов. Чаще всего из-за этого храпят малыши;
  • лишние килограммы. Если у человека ожирение 2 или 3 степени, просвет дыхательной трубки снижается;
  • врожденная узкая дыхательная трубка или искривление носовой перегородки. Бывает, что человек рождается с узкими носовыми ходами, искривленной перегородкой внутри носа, или у него неподходящая длина небного язычка.
  • неправильный прикус, нижняя челюсть меньше верхней и как бы вдавлена в шею.

Снижение мышечного тонуса глотки

Когда человек ложится спать, у него и так снижается мышечный тонус. Однако эти изменения незначительны, поэтому наличие только их не может вызвать храп. Появлению храпящих звуков способствуют дополнительные факторы, которые вызывают избыточное расслабление мышц глотки.

К ним относятся:

  • снотворное (человек перед сном выпил лекарства, обладающие снотворным или седативным действием);
  • усталость. Как физические, так и психоэмоциональные перегрузки способны вызывать храп;
  • алкоголь. Чаще всего от этой пагубной привычки страдают мужчины, но иногда выпивают перед сном и женщины. Алкоголь расслабляет все группы мышц, в том числе и дыхательных путей;
  • эндокринные заболевания. Если человек страдает от гипотиреоза, то есть у него вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы, происходит общее снижение мышечного тонуса организма.

Гормональные изменения у женщин: беременность и менопауза

Все перечисленные выше причины встречаются как у мужчин, так и у женщин. При этом у прекрасной половины человечества есть еще одна причина, которая способна вызвать храп — это гормональные изменения.

Так, во время беременности женщины часто начинают издавать характерные звуки во время сна. Еще чаще от храпа страдают дамы, кому уже за 50, так как в это время у них наступает менопауза.

Опасен ли храп для здоровья?

То, что храпящий человек мешает спать тем, кто находится с ним в одной комнате, не секрет. И уже ради спокойствия близких следовало бы от него избавиться, однако это не самая основная причина, из-за которой нужно лечиться.

Остановка дыхания (синдром обструктивного апноэ сна)

Часто храп – это единственный признак такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна. Другие его признаки: болит голова, человек устает, у него снижается внимание, начинаются проблемы в интимной жизни, — не так бросаются в глаза, как навязчивые «ночные» звуки, мешающие окружающим спать.

При развитии болезни у человека во время сна происходит кратковременная остановка дыхания, из-за которой резко снижается уровень кислорода в крови, а, значит, все органы и ткани организма начинают страдать от гипоксии — нехватки кислорода.

Если это легкая форма болезни, то таких остановок бывает немного (от 2 до 3). При тяжелой форме насчитывают до 500 остановок дыхания во сне — это значит, что человек задерживает дыхание по 4 часа за ночь.

Все это отражается на самочувствии. Человек не может нормально выспаться, утром просыпается разбитым и уставшим, потом весь день он жалуется на усталость, сонливость, головные боли. Ему тяжело сосредоточиться, он начинает все забывать. Если заболевание диагностировано у мужчины, то это нередко сказывается и на потенции.

Очень важно вовремя выявить развитие апноэ и начать лечение, иначе у пациента повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Может развиться гипертония, аритмия, иногда болезнь вызывает инсульт или инфаркт. Не исключена даже смерть во сне.

Обычный храп

Храп – это не всегда признак наличия синдром обструктивного апноэ сна. При этом причины, вызывающие простой храп и развитие этого опасного заболевания, похожи.

У пациента, который храпит без остановки дыхания, стенки дыхательных путей не перекрывают доступ кислорода, а лишь вибрируют, из-за чего воздух все же проходит. Однако его поступает намного меньше, чем нужно, что не может не отразиться на самочувствии.

Если вам тяжело вставать с утра, у вас постоянно болит голова, нет сил, вы никак не можете выспаться, даже если ложитесь спать вовремя, — не исключено, что это из-за того, организм ослаблен, так как не смог хорошо отдохнуть ночью.

Ученые из Италии установили, что постоянный храп вызывает деструктивные изменения, из-за чего снижаются умственные способности человека.

Как лечить храп: что нужно делать?

Храп – это не норма. С ним нужно бороться. Особенно важно вовремя поставить диагноз тем, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ сна.

Визит к врачу

При появлении ряда признаков (храп, который иногда прерывается, головные боли по утрам, усталость, проблемах с памятью и вниманием, повышении давления и других) необходимо как можно скорее посетить врача. Он подтвердит или опровергнет диагноз, проведя полисомнографию.

Даже, если диагноз «апноэ» не подтвердится, не стоит отказываться пускать ситуацию на самотек. Как же бороться с храпом в этом случае?

Отказ от вредных привычек и снотворных препаратов, нормализация веса

Универсального средства для лечения храпа не существует, так как многое зависит от того, что какое заболевание, патология или привычка стали его причиной.

  1. Самый простой способ, который помогает многим пациентам – это сбросить лишний вес, так как именно он может являться причиной надоедливых «дребезжащих» звуков во время сна.
  2. Полезен и отказ от вредных привычек: не стоит злоупотреблять алкоголем, и лучше бросить курить.
  3. Кроме того, стоит постепенно отказываться от снотворных препаратов, если вы их принимаете.
Читать еще:  Может ли от ингаляции подняться температура

Если к храпу приводит заложенность и отек носовых ходов, необходимо обратится к врачу для лечения заболевания, ставшего причиной проблемы: аллергии, ринита, тонзиллита. В некоторых случаях, чтобы улучшить носовое дыхание приходится прибегать к ринопластике.

Как бороться с храпом в домашних условиях?

Что делать человеку, который храпит во сне? Первым делом, однозначно, посетить врача и выполнять все его рекомендации. Но можно ли как-то еще помочь себе и дать возможность выспаться окружающим до того, как лишний вес уйдет (обычно это происходит не быстро), или во время ожидания очереди на операцию?

Для профилактики появления «храпения» во время сна можно предпринять следующие несложные меры:

Позаботьтесь о правильном положении тела

Приобретите ортопедическую подушку. Она будет приподнимать голову и удерживать ее в правильном положении во время сна. Или же просто приподнимите голову другим способом. Тогда не только не будет западать язык, но и спадет отечность слизистой глотки, так как жидкость будет стекать вниз.

Выполняйте специальную гимнастику

Укрепить мышц глотки помогает выполнение специальных упражнений:

Не спите на спине

Чаще всего страдают от храпа те, кто спит именно в таком положении. Именно во время сна на спине у человека может западать язык. Поэтому старайтесь засыпать на боку.

Чтобы во сне не перевернуться, сзади, на пижаму, прикрепите кармашек и положите в него теннисный мячик или грецкий орех, которые не дадут вам принять нежелательную позу. Уже через месяц вредная привычка спать на спине пропадет.

Приобретите устройство против храпа

Купите внутриротовое устройство, которое поможет предотвратить храп. Оно похоже на соску, и благодаря своей форме помогает зафиксировать язык в нужном положении. Устройство надевается перед сном и помогает в тех случаях, если человек храпит из-за неправильного прикуса.

Лекарственные средства

По рекомендации врача приобретите лекарственные препараты от храпа (спрей, капли), в составе которых находятся эфирные масла. Они помогают тонизировать мускулатуру глотки и уменьшают отечность слизистой оболочки.

Когда вы устраните причину храпа, то избавитесь и от него самого. Однако, если он был вызван старческими изменениями в организме, с этим придется смириться. Старость, сожалению, лечению не поддается.

Почему человек храпит во сне?

Когда человек храпит во сне он автоматически становится объектом агрессии со стороны окружающих. Монотонный повторяющийся звук, рулады и храп с присвистыванием, с растущей амплитудой и с замиранием дыхания – все это вы слышали не раз, если кто-то из ваших близких страдает от этого недуга.

Откуда берется этот звук

Человек храпит только во время сна, в этот момент расслабленные мышцы носоглотки начинают свой незамысловатый вокал. Проследим, как проходит воздух во время дыхания. Сперва он попадает в носовые ходы, потом проходит по глотке и трахее, устремляясь в бронхи.

Так на каком этапе человек храпит?

Оказывается, звук возникает в глотке, когда происходит сбой в работе мышц мягкого неба и язычка. Причиной может стать и снижение тонуса мышц глотки или сужение верхних дыхательных путей. Просвет между мягкими тканями в глотке сужается до такого состояния, что эти ткани ударяются друг о друга, а воздух проходит между ними с силой, издавая хрипящий звук.

Есть ли отличие женского храпа от мужского

Если причина храпа — сужение дыхательных путей

Такое явление может наблюдаться из-за врожденного недостатка или заболевания. Однако и вредные привычки часто вызывают какофонию звуков. Например, у курильщиков дым может вызывать отек слизистой, что непременно приведет к храпу.

Практически всегда храпит тот, у кого были травмы носа. К примеру, перебитая и неправильно сросшаяся перегородка в носу, ее искривление. Полипы в носу. Отек, вызванный тонзиллитом, ОРВИ или ангиной. Хронические риниты, аденоиды в воспаленном состоянии. Уменьшение просвета может спровоцировать ожирение, неправильный прикус.

Снижение тонуса мышц в носоглотке

Сон способствует полному расслаблению, при этом в нормальном состоянии мышцы все-таки сохраняют способность контролировать беспрепятственное прохождение потока воздуха в гортань. Но есть факторы, которые усугубляют состояние полной расслабленности. Одним из них является прием снотворных. Усталость тоже выполняет функцию снотворного и часто достаточно мощно расслабляет мускулатуру.

Чрезмерное расслабление мышц происходит и под действием алкоголя. Нередко это можно наблюдать у мужской части населения, но женщины тоже подвергаются его воздействию. Стоит быть внимательными при эндокринных заболеваниях. Гипотиреоз с недостаточным количеством гормона щитовидной железы сильно снижает мышечный тонус всего организма, включая и мышцы глотки.

Женщины больше зависят от гормональных изменений

Гормональные сбои у женщин проявляются особенно ярко во время беременности и менопаузы. Дамы за пятьдесят часто первое время просыпаются от собственного храпа, пугаясь его. Но со временем организм перестает реагировать на эти звуки, зато нелегко приходится живущим рядом с ними.

Насколько это опасно для здоровья

Нередко когда человек храпит у него происходит остановка дыхания. Если таких остановок за ночь бывает 2-3, то это не так опасно. Но при пятистах остановках дыхательного процесса можно уже говорить о заболевании, которое называют апноэ сна. Часто оно сопровождается головными болями и рассеянным вниманием, а также проблемами сексуального характера.

При таком заболевании суммарная остановка дыхания составляет за ночь 4 часа. Теперь можно представить, сколько кислорода недостает организму за время такого сна.

К тому же, человек не высыпается. Утром он чувствует себя разбитым и больным. Хроническое недосыпание сказывается на умственной работе, на памяти и даже половой сфере.

При таком режиме сна нередко появляются сопутствующие заболевания, например, сердечно-сосудистые. Остановка дыхания может привести к смерти во сне, а кислородное голодание — к инсульту или инфаркту.

Храп без патологии – тоже патология

Обычный храп тоже нездоровое проявление, так как он свидетельствует о затруднении дыхания человека. Воздуха в организм поступает намного меньше, чем обычно. Что тоже отражается на самочувствии. Так, итальянские ученые установили взаимосвязь умственных способностей пожилых людей с храпом. Оказалось, что постоянный храп говорит о том, что человек не отдыхает как это положено организму. Накапливается не только состояние стресса, но и понижается умственная деятельность человека. Медики считают, что храп необходимо лечить. Для этого надо пройти полисомнографию. Но и при отрицательном результате по апноэ сна, с храпом надо бороться.

Что делать, чтобы не храпеть

В первую очередь, следует снизить собственный вес. Отказаться от вредных привычек и препаратов, обещающих крепкий сон.

Стоит обратить внимание на состояние носоглотки. Возможно, стоит обратиться к профильному доктору и пройти курс лечения от хронических заболеваний. Стоит исключить проявлений ринита, аллергии и тонзиллита.

В некоторых случаях могут посоветовать ринопластику. Но есть смысл и на это согласиться.

Пока вы ждете очереди на операцию или просто решили бороться с храпом собственными методами, стоит заняться укреплением мышц глотки. Это делается с помощью специальных упражнений:

  1. Три раза по тридцать раз сделайте упражнение для укрепления мышц языка. Для этого высуньте язык как можно больше и попытайтесь удерживать его в этом положении несколько секунд.
  2. Зажать зубами тонкую палочку и держать несколько минут.
  3. Движение подбородком с усилием. При этом ему надо создавать собственной рукой препятствия, преодолевая которые, вы увеличите просвет в глотке. Делать упражнение надо 30 раз утром и вечером, двигая подбородком вперед – назад.
  4. С приоткрытым ртом надо сделать движения по часовой стрелке и против ее хода нижней челюстью.
  5. Мышцы неба укрепляйте с помощью упражнения на статику. Давите на небо прижатым к нему языком. Давление должно осуществляться в течение минуты. Лучше сделать несколько подходов.
  6. Не открывая рта, сделать несколько попыток пошевелить корнем языка в сторону горла. Три подхода.
  7. Напрягая мышцы шеи, произносить звуки «и» и «у». Всего 25 раз.
Читать еще:  Кашель с рвотным рефлексом

Правильная поза во время сна

Наличие ортопедической подушки, которая будет удерживать голову в приподнятом положении, что не даст запасть языку. Это будет положительно влиять и на носоглотку, освобождая ее от излишней слизи, скапливающейся в пазухах носа.

По той же причине не стоит ложится на спину. От этой привычки избавит прикрепленный к пижаме или футболке теннисный мячик или орех. Они крепятся на спине, и не дают лечь навзничь во время неконтролируемого сна.

Устройство от храпа и лекарства

Оно поможет в случае неправильного прикуса. По форме и виду оно напоминает соску и не дает языку соскочить в гортань. Существуют и лекарственные препараты типа эфирных масел, которые снимают отёчность и влияют на тонус мышц. Но эти средства едва назовёшь эффективными. А если пациент достиг определенного возраста, то эксперименты вообще лучше отставить. Возрастные изменения не урегулировать такими препаратами.

Что делать чтобы не храпеть во время сна?

Задаете себе вопрос, как не храпеть по ночам? Чтобы устранить ужасные звуки, необходимо заняться лечением ронхопатии. Для этого используют медикаменты, гимнастику, народные средства. В особых случаях применяют хирургическое вмешательство.

Рассмотрим, как остановить и предотвратить невыносимый храп во сне и что для этого нужно сделать.

Нарушения сна

От проблемы страдают мужчины и женщины среднего и пожилого возраста. Организм не получает необходимое количество кислорода. Сон становится тревожным, по утрам ощущается усталость и раздражительность, постоянно хочется спать, снижается уровень интеллекта и память.

Что делать, если храп ночью становится нестерпимым? Обратитесь к врачу, чтобы установить точную причину заболевания. Ронхопатия может привести к остановкам дыхания во время отдыха. Если вы хотите уберечь свое здоровье, займитесь лечением немедленно.

Нарушение структуры сна ухудшает выработку гормона молодости — мелатонина. Если человек начинает храпеть, организм быстрее стареет и чаще болеет.

Как побороть храп?

Если вам интересно, как победить храп, значит, ваши соседи слушают ночные серенады. Терапию назначит врач сомнолог или отоларинголог после детальной диагностики.

При неосложненной форме ронхопатии рекомендуют народные средства и гимнастику. Если симптом сохраняется длительное время, применяют медикаментозное или хирургическое лечение. Рассмотрим подробнее, как уменьшить проявление недуга и перестать храпеть по ночам.

Гимнастика

Что делать, чтобы храп не беспокоил родственников и соседей? С помощью простой гимнастики можно привести в тонус мышцы носоглотки.

Упражнения при храпе взрослого:

  1. Зажмите зубами обычный карандаш. Появится напряжение в области челюсти. Выполняйте 2-3 минуты.
  2. Вытяните язык максимально вперед. Постарайтесь тянуться к подбородку. Задержите язык в этом положении на 5-10 секунд. Немного отдохните и повторите 10-12 раз.
  3. Нижнюю челюсть возьмите правой рукой. Старайтесь отодвинуть ее назад, оказывая небольшое сопротивление. Выполните в течение 2-3 минут.
  4. Произносите вслух гласные звуки «ы», «и» по 20 раз ежедневно.
  5. Открывайте широко рот и задерживайте его в таком положении на 1 минуту. Повторите 5-10 раз.
  6. Откройте рот и вращайте нижней челюстью вправо и влево. Сделайте по 10 вращений.

Эффект наступает после продолжительных тренировок. Необходимо выполнять комплекс за час до сна на протяжении месяца. Уделите несколько минут зарядке и результат вас порадует!

Народные средства

Избавиться от храпа в домашних условиях помогут средства народной медицины. Попробуйте полоскать горло каждый вечер. Для этого используйте оливковое масло или воду с медом.

Еще один действенный способ — применение эфирных масел. Добавляете на 1 литр кипяченой воды 5-10 капель масла лимона, мяты или эвкалипта. Дышать над паром необходимо, накрывшись с головой полотенцем в течение 5 минут. Результат увидите через 1-2 недели ежедневного применения.

Чтобы перестать храпеть, врачи советуют съедать по 2-3 запеченных моркови. Перед приготовлением ее не нужно чистить, просто положите на противень в духовку. Через неделю почувствуете облегчение, если придерживаться регулярности.

Для облегчения носового дыхания можно закапывать 1-2 капли облепихового масла в каждую ноздрю. Народное средство зарекомендовало себя среди мужчин и женщин после 40 лет.

Медикаментозное

Что нужно делать, чтобы не храпеть? Если вы обратились к врачу, он назначит медикаментозное лечение ронхопатии. Существуют разные препараты и методики. Большинство из них нормализуют дыхательный процесс и приводят в тонус мышцы носоглотки.

Чтобы устранить воспалительные заболевания носоглотки, используют сосудосуживающие капли и лекарственные спреи. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Хирургическое

Что делать, если громкость звуков в ночное время не уменьшается? Прекратить храп и нормализовать сон можно с помощью хирургического вмешательства. Удаляют увеличенные аденоиды, лишние ткани нёба и язычка.

В некоторых случаях проводят сомнопластику — лазерное или радиочастотное прижигание обвисших тканей. Может понадобиться исправление врожденных особенностей носоглотки.

Процедуры проводят под наркозом, поэтому бояться не нужно. Если потребуется операция, смело решайтесь на нее.

Приспособления

Просыпаетесь с чувством усталости и раздражения? Пора заняться собственным здоровьем. Перестать храпеть можно с помощью специальных устройств. Их используют без назначения врача.

Наиболее эффективные приспособления:

  1. СИПАП-аппарат. Эффективен в лечении синдрома апноэ сна (остановки дыхания) и храпа. Кислородную маску надевают на ночь. Она обеспечивает поступление кислорода и расширение дыхательных путей.
  2. Браслет Snore Stopper. Имеет внешнюю и внутреннюю сторону. Первая показывает, храпит ли спящий, а вторая создает низкочастотные импульсы. Специальный экран помогает отслеживать эффективность лечения. Еще один плюс — определение уровня алкоголя в крови. Не рекомендуется носить людям с кардиостимулятором.
  3. Соска Экстра-Лор. Предотвращает вибрацию тканей глотки и устраняет заложенность носа. Доставляет небольшой дискомфорт, но к ней можно привыкнуть. Продуманная конструкция наполняет дыхательные пути кислородом и расширяет просвет носоглотки.
  4. Клипса Антихрап. Силиконовое устройство крепится на перегородку носа. Его могут использовать мужчины и женщины. Клипса эффективна и удобна в использовании.
  5. Капа Сонайт. Изготовлена из силикона. Фиксируют на зубах во время отдыха. Способствует расширению просвета носоглотки за счет выдвижения нижней челюсти вперед. Эффективна при слабых мышцах нёба и глотки.
  6. Имплант для нёба Pillar. Состоит из полиэфирных нитей, вводится в область нёба на длительное время. Нёбо становится плотным и не вызывает вибраций. Имплант эффективен для профилактики синдрома обструктивного апноэ.
  7. Подушка No Snore. Содержит небольшое углубление для головы. Позволяет правильно зафиксировать положение шеи и предотвратить западение языка. Бессонница исчезает, а сон становится более глубоким.
Читать еще:  В ухе кровь что это может быть

Клипса от храпа позволяет добиться результатов после первого применения.

Современные приборы обеспечивают ровное и спокойное дыхание во время сна. Они помогут укрепить мягкие ткани глотки и расширить дыхательные пути. С помощью приспособлений не получится избавиться от воспалительных процессов в носоглотке.

Видео: Приспособления для борьбы с храпом.

Общие рекомендации

Не знаете как не храпеть во сне, попробуйте изменить образ жизни. Лучше предотвратить ронхопатию, чем с ней бороться. Прислушайтесь к советам, чтобы не испытывать чувство недосыпания, усталости и раздражения.

Соблюдайте простые рекомендации:

  • сбросьте лишний вес;
  • займитесь спортом;
  • избавьтесь от вредных привычек;
  • делайте гимнастику;
  • откажитесь от снотворных;
  • приведите в порядок гормональный фон.

Правильное положение тела во время сна избавит от шумного дыхания при храпе. Для данных целей можно купить ортопедическую подушку. Это предотвратит обвисание мягких тканей носоглотки.

Вечером, чтобы не храпеть, постарайтесь лечь на бок, а не на спину. Приподнимите изголовье кровати на несколько сантиметров и наслаждайтесь спокойным сном.

Что сделать, чтобы не храпеть во время сна? Не игнорируйте воспалительные заболевания носоглотки. При наличии ангины, гайморита или тонзиллита отправляйтесь к отоларингологу.

Храп: Почему человек храпит и как бороться с этим?

У многих людей во время сна замечаются храп или короткие паузы дыхания (апноэ во время сна).

Храп затрагивает около 80 % мужчин и 60 % женщин. Он состоит в шуме различной интенсивности (в некоторых случаях он может достичь 80 децибелов! что по шумности больше чем при разговоре между двумя людьми на расстоянии 1 метра).

В некоторых случаях, особенно у людей страдающих ожирением, храп ассоциируется с апноэ во время сна (короткие периоды, во время которых спящий человек перестаёт дышать). Когда эти периоды часто повторяются, могут возникнуть нарушения связанные с плохим насыщением крови кислородом.

Содержание:

Что такое храп?

В медицине для храпа существует синоним — ронхопатия. Характерный шум для храпа является последствием вибрации мягкой части верхней стенки полости рта (мягкого неба).

Это расстройство чаще всего возникает у людей спящих на спине, из-за того что во время сна в этой позиции расслабляются мышцы мягкого неба. Это ведёт к уменьшению отверстия, через которое проходит воздух. По этой причине, воздух проходит с большой скоростью, повышая трение, что сопровождается характерным для храпа шумом.

Синдром апноэ во время сна

Апноэ во время сна может возникнуть как у женщин, так и у мужчин, независимо от возраста. Частота случаев повышается с возрастом.

Было замечено, что это расстройство наблюдается у одного мужчины из 100 в возрасте от 30 до 50 лет. Вероятность апноэ возрастает у людей, страдающих ожирением и которые храпят громко.

Синдром Пиквика

Существует вид апноэ во время сна под названием синдрома Пиквика, который наблюдается у людей страдающих ожирением.

Главными признаками синдрома Пиквика являются:

  • ночное апноэ;
  • сонливость;
  • цианоз на уровне ногтей и губ.

Признаки апноэ

Остановки дыхания во время сна

Синдром апноэ состоит из нескольких последовательных остановок дыхания во время сна. Иногда длительность одной остановки может быть около 20-30 секунд.

Как правило, апноэ возникает во время некоторых фаз сна (при парадоксальном сне, когда появляются сны, перед глубоким сном).

Сердце продолжает биться в нормальном режиме.

Частые пробуждения во время отдыха

После остановки дыхания, человек начинает дышать внезапно, что может стать причиной пробуждения.

Если эти симптомы наблюдаются очень часто (более 30 на протяжении 6 часов), тогда в крови замечается существенное снижение концентрации кислорода.

Плохой сон

Пациент может не вспоминать ничего, что касается пробуждений в результате приступов апноэ, а утром он пробуждается с ощущением плохого сна.

Другие пациенты жалуются, что спят очень плохо с многочисленными снами. Нередко, ситуация сопровождается головной болью к концу ночи и/или сильным потоотделением. Также, таким пациентам труднее концентрироваться и испытывают сонливость на протяжении дня.

Причины ронхопатии

Анатомические деформации

Храп может возникать из-за преграды препятствующей циркуляции воздуха между носом и горлом:

  • искривление перегородки носа;
  • ринит (воспаление слизистой оболочки внутренней части носа);
  • гипертрофия небного язычка (увеличенный небный язычок);
  • гипертрофия миндалин.

Другие причины

Другими причинами возникновения храпа являются избыточный вес и аномальная структура дыхательных путей.

Иногда люди, находящиеся в глубокой коме, дышат очень шумно и храпят. Это состояние называется стридором.

Лечение храпа

В наши дни существует лечение для различных расстройств, которые делают сон менее расслабляющим.

Специальная подушка или пижама

Когда у храпа доброкачественная сторона, для его устранения может быть достаточным избегания позиции сна на спине с помощью специальных подушек или особой пижамы с образованием велкро на спине.

Изменение образа жизни

Было также замечено, что соблюдение следующих мер, положительно влияет на прекращение храпа:

  • отказ от алкоголя;
  • отказ от курения;
  • устранение лишнего веса;
  • отказ от снотворных средств;
  • повышение влажности в доме.

Следует исключить потребления алкогольных напитков хотя бы за два часа перед сном.

Устранение лишнего веса

Большинство больных апноэ страдают ожирением. По этому, главной рекомендацией по лечению апноэ является избавление от лишнего веса.

Отказ от снотворных средств

Отказ от приёма снотворных средств тоже может повлиять положительно на качество сна.

Использование специальной маски для носа и рта

Эффективным методом лечения апноэ считается использование специальной маски для носа и рта, которая накладывается во время отдыха.

С помощью компрессора в маску постоянно вводится воздух, который поддерживает открытыми дыхательные пути. Таким образом, в дыхательных путях держится положительное давление.

Хирургическое вмешательство

В серьёзных случаях храпа, когда он сопровождается апноэ во время сна, только хирургическое вмешательство может решить эту проблему.

Операция состоит в удалении части мягкого неба (фарингопластика) для увеличения глотки и коррекции дыхания через нос.

Хирургическое вмешательство требуется, если необходимо восстановить более значительную часть дыхательных путей:

  • расширение горла, удаляя часть мягкого неба и небного язычка, а в некоторых случаях и миндалин;
  • коррекция отклонения перегородки.

Реже делается операция по коррекции основы языка.

Фарингопластика

Фарингопластика — вид хирургического вмешательства, которое состоит в расширении глотки, удаляя нижнюю часть мягкого неба. Таким образом, улучшается проход воздуха.

Используется для лечения храпа, даже если храп не ассоциируется с апноэ.

Некоторые операции фарингопластики делаются с помощью лазера и под локальной анестезии, но другие не обходятся без общего наркоза и госпитализации на два дня.

После операции, больной часто чувствует боль и имеет затруднения с проглатыванием пищи около 7 дней.

Около 80 % операции фарингопластики имеют положительные результаты. Если хирургическое вмешательство заканчивается неудачей, операция повторяется.

Осложнения апноэ во время сна

Через некоторые годы, эволюция расстройства может привести к таким осложнениям:

  • нарушения сердечно-сосудистой системы (например, мозговой инсульт);
  • хроническая дыхательная недостаточность.

Полисомнография

Полисомнография является записью сна для анализа всех событий, которые случаются во время сна, а также возможных остановок дыхания (апноэ).

Это обследование позволяет установить частоту и длительность приступов апноэ и, конечно же, последствия нехватки кислорода в клетках.

Полисомнография используется в секциях по пневматологии.

В зависимости от результатов анализа, выбирается соответствующее лечение.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector